Bronkitis atau paru-paru basah adalah peradangan pada selaput lendir yang berada pada saluran udara ke paru-paru. Ketika selaput mengalami radang, terjadi pembengkakan sehingga selaput tersebut membesar dan menutup saluran udara ke paru-paru. Akibatnya, penderita bronkitis akan mengalami batuk yang disertai dahak, sulit bernapas, dan dada terasa sesak. Sesak napas yang dirasakan penderita bronkitis disebabkan produksi lendir yang berlebihan di saluran pernapasan.
Gejala umum bronkitis
Gejala bronkitis bermacam-macam. Berikut adalah gejala umum yang sering dirasakan, antara lain :
- badan terasa tidak sehat, nyeri otot, sakit tenggorokan, hidung serasa buntu, dan demam.
- berawal dari batuk kering yang semakin menjadi setelah beberapa hari.
- sesak nafas, bersin-bersin, dan dahak yang berwarna putih-abu-abu-cokelat serta berdarah.
- sering mengalami keringat dingin.
Mencegah bronkitis
Bronkitis adalah penyakit yang dapat disembuhkan. Tetapi, mencegah lebih baik daripada mengobati. Beberapa cara yang perlu untuk dilakukan untuk mencegah bronkitis, antara lain :
- berolahraga ringan, seperti jalan cepat. Latihan tarik nafas panjang dan latihan pernapasa.
- untuk melegakan nafas. dapat dengan cara mani uap yang mengandung rempah.
- apabila terasa sesak, segeralah minum campuran dari air, madu, dan jeruk nipis.
- mengonsumsi sayuran yang memiliki khasiat untuk mencegah bronkitis, antara lain brokoli, labu putih panjang, terong, aun kelor, bayam, pepaya muda, ubi, sayuran hijau, seledri, dan wortel.
- mengonsumsi buah yang memiliki khasiat untuk mencegah bronkitis, antara lain jeruk, pepaya, nanas, tomat, apel, pir, dan mangga.
- mengonsumsi bumbu yang dapat mencegah bronkitis, antara lain asam, belimbing wuluh, bawang putih, serai, jahe, kunir, kencur, pala, dan cengkih.
- mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 dan omega 6, antara lain ikan, telur, dan daging.
- hindari makanan yang dingin, makanan olahan, dan makanan manis, terutama cokelat, ganum, keju, pisang, kacang, salad, zat warna, dan pengawet makanan. Hindari pula rokok dan minuman keras karena akan sangat membantu pengobatan penyakit bronkitis.
- jangan berada di tempat yang banyak asap rokok, debu, lembab, kurang cahaya matahari, dan terkena hujan.
- selalu menjaga kebersihan.
Jus untuk mencegah dan mengobati bronkitis
Ada 6 macam jus yang dapat mencegah dan mengatasi bronkitis, yaitu :
- 1. Jus manggis apel
Bahan :
150 gram apel
150 gram manggis, ambil daging buahnya
2 sm air jeruk lemon
2 sdm madu
air matang secukupnya
es batu secukupnya, jika suka
Cara membuat : blender apel, manggis, air jeruk lemon, madu dan air matang sampai halus dan lembut. Tambahkan es batu, jika suka. Tuang ke dalam gelas saji. Jus siap dinikmati.
- 2. Jus manggis kiwi
Bahan :
150 gram manggis, ambil daging buahnya
150 gram kiwi
2 sdm gula pasir
250 ml air matang
es batu secukupnya, jika suka
Cara membuat : blender manggis, kiwi, gula pasir, dan air matang sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu jika suka. Siap dinikmati.
- 3. Jus kiwi lengkeng
Bahan :
150 gram kiwi
100 gram lengkeng
250 ml air matang
2 sm gula pasir
es batu secukupnya, jika suka
Cara membuat : blender kiwi, lengkeng, gula pasir, dan air matang secukupnya. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dikonsumsi.
- 4. Jus apel rosela anggur
Bahan :
100 gram apel
100 gram anggur
50 gram bunga rosela segar
2 sdm air jeruk lemon
250 ml air matang
es batu secukupnya, jika suka
Cara membuat : blender apel, anggur, bunga rosela, air jeruk lemon, dan air matang sampai lembut. Tuang jus ke dalam gelas saji, tambahkan es batu jika suka. Jus siap dinikmati.
- 5. Jus mengkudu rempah
Bahan :
100 gram mengkudu yang sudah tua dan kuning
25 gram kunyit, bersihkan, memarkan
25 gram jahe merah, bersihkan memarkan
1/2 ruas jari kayu manis
1/2 butir pala
7 butir kapulaga, pukul sampai retak
2 sdm gula pasir
1 liter air matang, bagi menjadi 2 bagian
Cara membuat : blender mengkudu dengan 500 ml air matang sampai halus. Saring, buang ampasnya. Tuang sari mengkudu ke dalam gelas, sisihkan. Rebus kunyit, jahe merah, kayu manis, pala, dan kapulaga dengan 500 ml air matang. Rebus dengan api kecil hingga air menyusut setengahnya dan beraroma wangi. Tambahkan gula pasir, aduk rata hingga gula larut. Angkat, dinginkan. Campurkan sari mengkudu dengan dengan sari rempah, aduk rata. Jus mengkudu sari rempah siap dikonsumsi.
- 6. Jus Lengkeng Susu
Bahan :
200 gram lengkeng tanpa biji
5 sdm susu rendah kalori
2 sdm gula pasir
air matang secukupnya
es serut secukupnya, jika suka
Cara membuat : blender lengkeng, susu, dan gula pasir hingga halus. Jika jus terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya. Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan es serut secukupnya, jika suka. Jus siap dinikmati.