Blewah. Biasanya, kita sering menjumpai buah satu ini saat bulan Ramadhan. Selain timun suri, buah ini sering dijadikan menu takjil, dibuat untuk campuran es buah, dicampur dengan sirup, atau kuah kolak dingin. Blewah sejenis dengan melon. Bentuknya seperti labu parang kecil dan berbau harum. Umumnya berbentuk lonjong, dengan kulit berwarna jingga terang, dan bebercak kehijauan. Daging buahnya lembut, seperti melon. Selain sering menjumpai buahnya dalam campuran minuman segar, kita juga dapat menemukan manfaat dan khasiat blewah untuk kesehatan.
Kandungan gizi blewah
Air adalah kandungan yang paling banyak terdapat di dalam buah ini. Maka, sangat cocok bila digunakan untuk mengganti cairan tubuh. Hal ini, membuat blewah dapat digunakan sebagai isotonik alami. Buah ini juga kaya akan serat sehingga mampu untuk membantu metabolisme tubuh.
Berikut kandungan gizi yang dimiliki blewah :
- air
- karbohidrat
- kalium
- sodium
- betakaroten
- vitamin C
- kalsium
- fosfor
- magnesium
- mangan
- tembaga
- serat
Manfaat dan khasiat blewah untuk kesehatan
Selain rasanya yang segar, blewah juga memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan. Antara lain :
- mampu menurunkan tekanan darah tinggi
- sebagai pencahar alami
- menjaga kesehatan mata dan tulang
- mengurangi konsentrasi radikal bebas
- mencegah penuaan dini, kanker rahim, dan osteoporosis
- mengobati penyakit jantung
- mengurangi pembentukan plak pada pembuluh darah
- mengobati demam
- mengatasi insomnia
- sebagai antioksidan