Penyebab asma kemungkinan adalah faktor lingkungan dan genetika. Untuk sebagian orang, gejala asma bisa dianggap sebagai gejala yang ringan. Tetapi, untuk sebagian orang, asma dapat menjadi masalah utama yang dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Bahkan, jika memiliki asma berat, kemungkinan besar serangan asma malah dapat mengancam jiwa. Salah satu cara untuk mencegah datangnya penyakit asma adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan memiliki nutrisi yang sesuai bagi tubuh. Mengatasi dan mencegah asma dengan aneka jus kreasi adalah salah satu dari banyak cara sederhana yang dapat dilakukan.
Mengatasi dan mencegah asma dengan aneka jus kreasi
Berikut macam-macam jus kreasi untuk mencegah dan mengatasi penyakit asma, beserta bahan dan cara pembuatannya :
- Jus anggur kiwi
- bahan : 100 gram anggur, buang bijinya; 100 gram kiwi, kupas; 250 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender angur, kiwi, dan air matang sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu, jika suka. Sajikan segera.
- Jus nanas anggur
- bahan : 100 gram nanas; 75 gram anggur, buang bijinya; ± 2sdm sari ejruk lemon; ± 2 sdm gula pasir; 250 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender nanas, anggur, gula pasir, dan air matang hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan sari jeruk lemon, aduk rata. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dikonsumsi.
- Jus kiwi nanas anggur
- bahan : 100 gram nanas; 50 gram anggur, buang bijinya; 50 gram kiwi; 50 gram jeruk manis, peras, ambil airnya; 150 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender nanas, anggur, kiwi, dan air matang sampai halus. Tambahkan gula pasir (jika terasa kurang manis). Blender lagi sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji, beri air perasan jeruk manis, aduk rata. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dikonsumsi.
- Jus nanas jambu biji
- bahan : 100 gram jambu biji, buang bijinya; 100 gram nanas; ± 2 sdm gula pasir; 250 ml air matang, es batu secukupnya jika suka
- cara membuat : blender jambu biji, nanas, gula pasir, dan air matang hingga halus. Tuang jus ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dinikmati.
- Jus alpukat bayam
- bahan : 150 gram daging alpukat; 50 gram daun bayam hijau; ± 2sdm gula pasir; 250 ml air matang; es batu secukupnya
- cara membuat : blender semua bahan, termasuk es batu, sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji. Jus siap dinikmati.
- Jus bawang putih
- bahan : 5 siung bawang putih; ± 2 sdm madu; 250 ml air matang
- cara membuat : blender bawang putih dan air sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan madu, aduk rata. Jus siap dikonsumsi.
- Jus anggur jambu biji
- bahan : 100 gram anggur, buang bijinya; 100 gram jambu biji, buang bijinya; 100 gram jeruk manis, peras, ambil airnya; ± 2sdm gula pasir; air secukupnya; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : Blender semua bahan, kecuali es batu, sampai menghasilkan jus yang lembut. Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan es batu jika suka. Jus siap dikonsumsi.
- Jus kiwi jambu jeruk
- bahan : 100 gram kiwi; 100 gram jambu biji; 50 gram jeruk bali, ambil bulirnya; ± 2 sdm gula pasir; 250 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender semua bahan, kecuali es batu, sampai halus. Tambahkan air jika terlalu kental, blender kembali sampai lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Beri es batu, jika suka. Jus siap dinikmati.
- Jus smoothie talas
- bahan : 100 gram talas rebus; 100 gram pisang ambon; 250 ml susu putih cair; air matang secukupnya
- cara membuat : blender talas, pisang, dan susu sampai menghasilkan jus yang lembut. Tambahkan air secukupnya. Blender kembali. Tuang ke dalam gelas saji. Hidangkan dingin.
- Jus jambu jeruk bali
- bahan : 100 gram jambu biji, buang bijinya; 100 gram jeruk bali, ambil bulirnya, ± 2 sdm gula pasir; 250 ml air matang, es batu secukupnya
- cara membuat : blender semua bahan hingga menghasilkan jus yang halus. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dinikmati.
- Jus kiwi anggur jeruk bali
- bahan : 100 gram kiwi; 100 gram anggur, buang bijinya; 50 gram jeruk bali, ambil bulirnya; ± 2 sdm gula pasir; 150 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender semua bahan, kecuali jeruk bali, sampai halus. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan bulir jeruk bali. Masukkan es batu, jika suka. Aduk rata. Jus siap dinikmati.
- Jus srikaya
- bahan : 200 gram daging srikaya yang telah dibuang bijinya; ± 2 sdm gula pasir; 250 ml air matang; es batu secukupnya, jika suka
- cara membuat : blender semua bahan, kecuali es batu, selama 2 menit sampai semua bahan tercampur dan menghasilkan jus yang lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan es batu, jika suka. Jus siap dinikmati.