Kram kaki merupakan kontraksi yang terjadi pada otot kaki. Kram terjadi secara tiba-tiba dan terasa sakit dan biasanya menyerang golongan usia setengah baya dan lansia. Sering terjadi pada malam atau menjelang pagi. Kram kaki terjadi karena kiriman darah ke kaki tidak lancar. Selain dengan beristirahat, mengatasi kram kaki juga dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa tanaman obat.<\/p>\n
Kram bisa terjadi karena olahraga yang berlebihan, terutama saat udara panas, sehingga tubuh kurang cairan yang menyebabkan terganggunya keseimbangan ektrolit tubuh seperti Mg, K, Ca, dan Na. Atau, bisa juga karena otot kaki mengalami cedera atau; karena memakai kaos kaki dan sepatu yang terlalu ketat, sehingga aliran darah menjadi terhambat.<\/p>\n
Obat yang bersifat diuretik juga dapat menyebabkan mineral tubuh yang dibutuhkan oleh otot secara tidak sengaja ikut terbuang sehingga berakibat terjadi kram. Perokok maupun peminum alkohol juga memiliki kecenderungan mengalami kram karena oksigen dalam darah berkurang.<\/p>\n
Jika terjadi kram kaki, tempatkan korban pada posisi duduk dengan kaki lurus sejajar dan otot dilemaskan. Telapak kaki ditekan ke atas, lalu dipijat perlahan-lahan sambil lutut ditekan ke bawah. Setelah itu, kompres bagian yang kram dengan air panas, terutama bagian yang sakit.<\/p>\n
Mengatasi kram kaki dapat menggunakan 3 jenis tanaman obat yaitu daun dewa, pegagan, dan jahe merah.<\/p>\n
Bahan<\/strong> : daun dewa<\/p>\n Cara pemakaian<\/strong> : lalap atau buat jus daun dewa segar sebanyak 3 lembar<\/p>\n Setelah memakai obat tradisional ini, rasa panas hilang, sirkulasi darah menjadi baik, serta darah beku yang menghambat aliran darah menjadi cair.<\/em><\/p>\n Bahan :<\/strong> jahe merah (zingiber officinale)<\/p>\n Cara pemakaian 1 :<\/strong><\/p>\n Cara pemakaian 2 :<\/strong><\/p>\n Jahe merah berfungsi sebagai penyegar, pengurang rasa sakit, perangsang aktifitas syaraf pusat, dan perangsang regenerasi sel normal. Sehingga, penghambatan aliran darah ke kaki berkurang.<\/em><\/p>\n Bahan :<\/strong> Pegagan<\/p>\n Cara pemakaian :<\/strong><\/p>\n Tanaman pegagan mengandung garam-garaman (K, Ca, Na, Fe) dan bersifat merevitalisasi tubuh dan pembuluh darah. Pegagan dapat memperbaiki sirkulasi dengan merevitalisasi tubuh dan pembuluh darah, sehingga otot kaki menjadi tidak tegang.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kram kaki merupakan kontraksi yang terjadi pada otot kaki. Kram terjadi secara tiba-tiba dan terasa sakit dan biasanya menyerang golongan usia setengah baya dan lansia. … Baca<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,11,1],"tags":[353,573,608,612],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pojok.lovelybogor.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Resep 2, mengatasi kram kaki dengan tanaman obat<\/h4>\n
\n
\n
Resep 3, mengatasi kram kaki dengan tanaman obat<\/h4>\n
\n